Если вы твердо решили заняться фигурой и скинуть лишние килограммы, в первую очередь необходимо понять, действительно ли лишний вес присутствует, и если это действительно так, то, сколько именно нужно скинуть. Сделать это совершенно не сложно, ваш вес должен соответствовать росту, например, если вы ростом 160 см, то ваш вес должен составлять 60 килограмм, плюс-минус 2-3 кг. – Это тоже нормально. Не стремитесь при таком росте весить 40 килограмм, помните о том, что гармония должна присутствовать во всем. Следующим шагом определяем, сколько именно килограмм нужно скинуть, итак, если при росте 160 см, ваш вес составляет 70 кг, то нужно бороться с лишними 10 кг. Определите для себя эту цифру, как самую важную цель, возьмите власть над своим весом в свои руки и неуклонно двигайтесь к этой цели.

Поговорите с близкими людьми, с кем вы проживаете в одной квартире, расскажите, что вы собираетесь делать, и какие изменения это повлечет за собой. Попросите их помочь и поддержать вас. Если вы будите правильно поняты, это тоже поможет вам и придаст силы.

В любой диете из рациона полностью исключаются такие продукты, как сахар, майонез, мучные изделия, соль, масло, колбасы. Полностью исключить прием пищи в вечернее время. Будьте к этому готовы. Это очень даже не просто будет сделать, но вполне возможно, труднее всего будет первые дни, а дольше организм начнет привыкать и сам вам поможет. Британский диетолог Гаттерсен разработал алкогольную диету, позволяющую худеть без жесткого ограничения питания. Вы можете принимать в пищу все, что, угодно начиная с пиццы и далее как подскажет вам фантазия. Главное выпить вдогонку немного алкоголя, а именно - стакан красного вина.
Для того чтобы правильно похудеть, не в коем случаи нельзя садиться на голодные диеты и принимать таблетки для похудения. Рекомендую перед началом программы похудения пройти медицинское обследование. Обсудите с врачом, какая диета бы подошла, именно вашему организму, вряд ли вам поможет такая же диета, которой придерживалась ваша соседка, организм каждого человека индивидуален, и то, что хорошо одному, может быть во вред другому. Проверьте в порядке ли ваше здоровье, нет ли таких заболеваний, как диабет, артрит, гипертония. Спросите у своего доктора, есть ли для вашего состояния здоровья ограничения по физическим упражнениям. Например, людям страдающим артритом нельзя заниматься бегом, но это упражнение можно заменить плаваньем, или водной аэробикой. Получив полный отчет о своем здоровье, вы еще на один шаг приблизились к своей цели.

Алкогольная диета. Главные правила.