Как похудеть. Диета Софии Ротару. Стоит отдавать предпочтение «здоровой» пище и отказаться от еды в фаст-фудах. - Родителям для себя - Полезная информация - Детям и родителям
Суббота, 03.12.2016, 12:41
ДЕТЯМ и РОДИТЕЛЯМ
Главная | Полезная информация | Регистрация | Вход
Меню сайта
Интересное
Главная » Статьи » Родителям для себя

Как похудеть. Диета Софии Ротару. Стоит отдавать предпочтение «здоровой» пище и отказаться от еды в фаст-фудах.
Не верьте тем, кто обещает вам быстрое похудение на 5-10 кг. Да такого результата можно добиться, но последствия будут практически не поправимые. Жировая клетка организма лабильна и всё что она потеряла, старается с двойной силой вернуть назад. Вот отсюда и срывы, появления неукротимого «жора».
По данным Всемирной организации здоровья, снижение веса должно быть не более 500-600 грамм в неделю.
Когда Вы медленно снижаете потребление калорий, то Ваш обмен веществ замедляется. Чем больше калорий Вы сокращаете, тем медленнее становится Ваш обмен. Лучше всего уменьшать не более 500 калорий в неделю и увеличивать физическую активность.
Диета Софии Ротару весьма "жесткая” диета, но она дает отличный результат. Наглядное доказательство — сама певица, которая замечательно выглядит и неизменно находится в прекрасной форме.

Диета Софии Ротару длится девять дней, во время которых нужно пить много минеральной воды без газа или талой воды. Приготовить ее несложно: заполнить водой плотный полиэтиленовый пакет, положить в морозильную камеру, затем дать ей оттаять и профильтровать.

Первые три дня — несоленый рис, лучше неочищенный. Вторые три дня — любые овощи в любом виде, но без соли. Последние три дня — исключительно фрукты.
Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту. Самостоятельное решение сбросить пару десятков килограммов за короткое время, зачастую приводит к нежелательным результатам.

Стоит исключить из привычек – пережевывать на ходу. Экспериментально доказано, что ваши "перекусы" содержат больше калорий, чем обстоятельные завтрак, обед и ужин вместе взятые.

Диетологи рекомендуют питаться пять-шесть раз в день небольшими порциями и устраивать последний прием пищи не позже шести часов вечера. Таким образом, питательные вещества начнут поступать в организм плавно, и вы навсегда избавитесь от приступов острого голода по вечерам и ночам, а также сможете контролировать качество и количество еды.

Стоит отдавать предпочтение «здоровой» пище и отказаться от еды в фаст-фудах.

Питаться нужно по принципу: мы едим, чтобы жить, но не живем, чтобы есть.

Если завтра предстоит поход в гости, то сегодня можно сделать разгрузочный день. Диетологи утверждают, что на вечеринке с торжественным обедом, возможно, набрать в среднем 2-3 килограмма. Такое "выходное" переедание тоже ведет к стабильному набору веса.

Употреблять пищу стоит только в определенных местах: дома – на кухне, в рабочее время – в столовой или кафе.

Главный секрет поддержания нормального веса в том, чтобы научиться контролировать количество съеденных и потраченных калорий.
Категория: Родителям для себя | Добавил: zx058 (07.02.2012)
Просмотров: 371
Что говорят
Подробно
Разное, обзоры, комментарии
Ребенок и его жизнь
Воспитание и образование
Здоровье и развитие
Родителям для себя
Кулинарные рецепты
Кошки очаровательные
Собаки. Домашние любимцы
Видео
Кое-что еще
  • Контрольные, рефераты
  • Автомастер-все про авто
  • Библиотека онлайн
  • Кадровая практика
  • Реабилитация
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Анализ интернет сайта
    Яндекс.Метрика